上班又忙，學英文怎麼安排？20歲之後最適合的學習節奏這樣設計
文／Afterwork
「我真的很想學英文，可是上班又好忙，每天累到沒力氣，怎麼安排時間學啊？」
這應該是大多數 20 歲之後想學英文的朋友，最常問自己的問題。
別擔心，其實學英文真的不用拼時間長短，而是拼節奏跟方法。
今天就來聊聊，忙碌上班族該怎麼安排自己的英文學習節奏，學得下去，進步得出來。
1. 小量高頻，比一週拼一整天更有效
很多人以為學英文要一週空出一整天狂上課，但事實上，小量高頻才是更適合大人的學法。
每天 1015 分鐘，搭配每週 12 次高效口說練習，反而更容易形成穩定習慣，也比較不容易累。
累積下來，一個月後你會發現自己的口感、聽感都有進步。
2. 善用零碎時間，讓英文自然融入生活
學英文不用硬擠完整段時間，善用碎片時間效果反而更好。
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通勤時聽簡單英文 podcast
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午休滑手機時看英文 IG 貼文
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睡前 5 分鐘用英文自言自語總結一天
這些加起來，就是一天的隱性學習時間，不用硬撥時間也能進步。
3. 調整心態：不是「空出時間學英文」，而是「把英文融入生活」
很多人學英文會有壓力，是因為總覺得「我一定要空一段完整時間學」。
但如果你把學英文的心態換成「讓英文慢慢變成生活的一部分」，就會輕鬆很多。
生活中有機會用英文 → 口說自然會越練越順，這樣才學得長久。
結語：忙，不是不能學英文，而是要換一種更適合自己的節奏
上班忙不是學不了英文，只是不能用學生時代那種拼死拼活的學法了。
換成小量高頻、生活融入式，反而更能穩定進步。
Afterwork 很多上班族學員，都是利用碎片時間 + 小班練口說，慢慢養出口說反應，英文變得越用越順。
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